”Jeg var en af dem, der havde problemer med søvnen. Efter forløbet har jeg fået langt mere energi, og vi har fået mere hyggelige morgener i familien,” erkender hun.
Motivation
Under forløbet har Maria Dige båret et fitnessarmbånd, der måler hjerterytme, skridt og søvn og har mindet hende om, hvornår hun skulle i seng. På 10 uger er lykkedes hende at få vendt sine uhensigtsmæssige søvnvaner, sådan at hun går i seng tidligere.
”Det går ikke at vente til over midnat, når man skal op kl. seks og sende to børn i skole. Motivationen ligger, at jeg er mere veludhvilet om dagen. Når man ikke er udhvilet, trækker man den, når man skal op, og det giver en stresset morgen” siger Maria Dige Nielsen.
Hun forklarer, at resultatet også skyldes mindfulness-øvelser, som har lært hende at falde i søvn.